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9월 다이어리에요..

다신등급

다시한번 해내자~~!!

1 1 1
  • 2015.10.28 15:33
  • 602
  • 13

천칼로리이하 식단..
지금 보니 너무 작게 먹었네요..
그런데 이제 위가 완전히 줄어서인지 조금만 먹어도 배가 부르거든요..
예전에 배터질듯 먹고 배 불러서 행복해했던 저였지만 이제 배부르면 짜증나고 운동부터 하게 되는 나...정말 다이어트는 생활습관을 고치는게 최우선이란 생각이 듭니다..
직장생활하는 제거 힘든날에도 누워서 할수 있는 운동은 거의 빠지지 않고 하고 잤어요..
이제 이 다이어리의 생활이 제 다이어트다이어리가 아닌 생활다이어리가 되길 기원해봅니다..

9월 다이어리에요..

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  • 지존
    다시한번 해내자~~!! 2015.10.28 16:15

    죽이는몸매♡ 전 운동이라곤 안해봐서 첫달은 아예 식사량 줄이는것만 집중했고 한달반이후부터 운동장한시간빠른걸음으로돌기부터시작해서 줄넘기 티비보며 훌라우프
    복부운동 피티체조등 제가 꼭 할 수 있는 것만 메모해 두고 번갈아가며 했어요..
    정석은 없습니다 ㅎㅎ

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  • 입문
    죽이는몸매♡ 2015.10.28 16:09

    운동은 어떤 운동하셨는지 여쭤봐도 될까요?

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  • 정석
    살타파 2015.10.28 15:54

    진심짝짝짝!!!!임돠
    진심 대단하세요

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  • 지존
    다시한번 해내자~~!! 2015.10.28 15:50

    힘내여뱅 저는 종합비타민 꼭 챙겨먹고 소고기 자주 먹었던것 같아요 아침에요 ㅎㅎ

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  • 다신
    불가리안로즈 2015.10.28 15:49

    멋지심다! 앞으로도~~~

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  • 지존
    평생유지하기 2015.10.28 15:43

    99에서 55로 저두 30키로이상 뺐거든요~ 너무 적게먹다보니 빈혈이 오드라구요^^;; 지금은 유지중이라 하루1500먹고있지요~ 단백질말구도 맛난거 마니드시면서 꼭 건강지키세요^^

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  • 정석
    1년동안해보자 2015.10.28 15:42

    아ㅜㅎㅎ초반엔 칼로리 얼마나드신건지궁금했어욤ㅎㅎ

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  • 지존
    다시한번 해내자~~!! 2015.10.28 15:42

    벙이벙이 제가 다신을 만난게 8월이에요
    그래서 그냥 메모로 기록했는데 찾아 볼께요..칼로리계산은 엄써요 ㅎㅎ

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  • 지존
    다시한번 해내자~~!! 2015.10.28 15:41

    힘내여뱅 칼로리를 철저하게 따지고 먹다보니 배부르게 먹는데도(야채를 한 접시 먹저 먹거든요) 칼로리가 낮네요..
    단백질로 조금 늘려볼께요..조언 감사합니다~^^

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  • 정석
    불꽃다욧 2015.10.28 15:40

    대단하시네요!멋져♥

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