보상데이 질문이요!!
앞자리바꾸자4로
다들 보상데이에 먹으신만큼 운동하는가요 ??보상데이 어떻게 활용해야할지 모르겠네요 ㅠㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
보상데이는 따로 없고, 평소에 다요트식과 병행해서 먹고픈거 먹어요. 운동은 아침에만 운동전에 먹고 가서 9시~11시까지 운동하고, 그이후엔 운동 안해요..
비밀 댓글 입니다.
꾸준히 멘탈에 이상이 없으시면 안가지시는게 감량에 더 도움이되지만 내 멘탈에 이상이 생기고 있다. 나정말 힘들다 이대론 일주일도 못버틸거같다 하시면 가져주시는게 좋은거같아요 :) 살을 빼도 칼로리에 집착하거나 음식앞에 불행한 멘탈이 되고싶으진않으실거니까요 :) 대신 최대한 점심으로 적당량 먹되 그날은 평소 운동한날보다 조금 더 해주시면 좋을것 같네요~ 평생 관리해야하는데 전 정신건강도 지켜주는게 맞다고 봐요
보상데이는 없는 게 나아요 but 보상데이 있다면 빡세게 하죠 먹은 만큼에서 2배로요
넘나 자극되는것
08월 11일 (음식 969kcal, 운동 775kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
보상데이는 따로 없고, 평소에 다요트식과 병행해서 먹고픈거 먹어요. 운동은 아침에만 운동전에 먹고 가서 9시~11시까지 운동하고, 그이후엔 운동 안해요..
비밀 댓글 입니다.
꾸준히 멘탈에 이상이 없으시면 안가지시는게 감량에 더 도움이되지만 내 멘탈에 이상이 생기고 있다. 나정말 힘들다 이대론 일주일도 못버틸거같다 하시면 가져주시는게 좋은거같아요 :) 살을 빼도 칼로리에 집착하거나 음식앞에 불행한 멘탈이 되고싶으진않으실거니까요 :) 대신 최대한 점심으로 적당량 먹되 그날은 평소 운동한날보다 조금 더 해주시면 좋을것 같네요~ 평생 관리해야하는데 전 정신건강도 지켜주는게 맞다고 봐요
보상데이는 없는 게 나아요 but 보상데이 있다면 빡세게 하죠 먹은 만큼에서 2배로요