날씨가 많이 춥지용~?
추워지니 게을러지는건 어쩔수가 없나봐요..
공복에 걷기운동갔다와서~
아침이에요~ 하루꽉찬...맛있어용^^;;

먹었으니 달려야죠?페달을 밟고밟고..
추워서...귀차나서 시간이 쫌 짧아졌어용~
20분정도?ㅎㅎ;;

아침,저녁 한시간 좀더 걷기해서
만보 챙기고~
운동나갔더니..추워져서 그런가 운동하는 사람도 많이 줄었네요..

체지방..지난 월요일과 비교해보니..
-1.7키로 줄었네용..
역시 식이가 중요한가봐요;;;

근육량은...음~음~~
+0.4키로...이런~ 단백질좀 챙겨먹어야 할까봐요;
식이중요한걸 깨닫고도 실상 단백질섭취가 부족한거같네요ㅡㅡ;;

하루 두끼만 배부르게 먹으려고요~
저녁을 4시에 먹었어용...
근데,지금 엄청 배고프네요?ㅠㅠ;;
시간이 시간인지라 참아야겠죠?

전 하루 물섭취량이 2610ml이라는데,
성공하기가 엄청 힘드네요;;
그래도 꾸준하게 2리터는 마시는듯^^v

마지막으로 체중!!??
이게 가장 중요하죵?ㅎㅎ
아침마다 체중 숫자에 기분이 업다운;;
오늘 아침엔 업업업ㅋㅋㅋㅋ

월욜대비 -2.1키로
이대로 꾸준히만 가보자!!아자아자~