다이어트 일기
08월 11일 (음식 1292kcal, 운동 368kcal)
건강하자요요
- 2016.08.11 10:50
- 32
- 0
아침식사 : 421kcal (32.59%)
10시
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (1개, 76g) | 209kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 복숭아 (1/4개, 27g) | 9kcal |
| 골드키위 (1/2개, 40g) | 22kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 511kcal (39.55%)
2시
| [뚜레쥬르] 밤식빵 (1회분, 144g) | 418kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 353kcal (27.32%)
6시
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
간식 : 7kcal (0.54%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 368kcal
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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