자유게시판
조언좀해주세요
평범해보쟈
- 2014.08.26 21:13
- 133
- 4
무게가 정말 많이 나갑니다..
하루에 2시간 걷고 줄넘기 1000개하고 있는데 무게가 많이 나가서 그런지 벌써부터 무릎이 아프네요....운동탓만은 아니겠지만...이대로 계속 운동해도 관절에 무리가 없을까요? ㅠㅠ
먹는것도 절반가량 줄여가며 조절하고 있습니다
조언좀 부탁드립니다..
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아~ 걷기는 상관없군용...
줄넘기는 좀 더 감량한 후에 해야겠네요ㅜ
알려주셔서 감사합니다~
등산이나 자전거 걷기운동 추천합니다
당연히 무리가갑니다 무거운 몸으로 줄넘기하면 관절이 손상됩니다 일당 줄넘기 하지마시거 몸무게 줄인다음에 줄넘기하세요
걷기와 싸이클 위주로하고 감량이 좀된뒤에 줄넘기하는게 낫지않을까싶은데요.