조언좀해주세요
평범해보쟈
무게가 정말 많이 나갑니다..하루에 2시간 걷고 줄넘기 1000개하고 있는데 무게가 많이 나가서 그런지 벌써부터 무릎이 아프네요....운동탓만은 아니겠지만...이대로 계속 운동해도 관절에 무리가 없을까요? ㅠㅠ먹는것도 절반가량 줄여가며 조절하고 있습니다조언좀 부탁드립니다..
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아~ 걷기는 상관없군용...줄넘기는 좀 더 감량한 후에 해야겠네요ㅜ알려주셔서 감사합니다~
등산이나 자전거 걷기운동 추천합니다
당연히 무리가갑니다 무거운 몸으로 줄넘기하면 관절이 손상됩니다 일당 줄넘기 하지마시거 몸무게 줄인다음에 줄넘기하세요
걷기와 싸이클 위주로하고 감량이 좀된뒤에 줄넘기하는게 낫지않을까싶은데요.
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아~ 걷기는 상관없군용...
줄넘기는 좀 더 감량한 후에 해야겠네요ㅜ
알려주셔서 감사합니다~
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당연히 무리가갑니다 무거운 몸으로 줄넘기하면 관절이 손상됩니다 일당 줄넘기 하지마시거 몸무게 줄인다음에 줄넘기하세요
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