다이어트 일기
08월 11일 (음식 800kcal, 운동 534kcal)
nahyon
- 2016.08.11 16:04
- 64
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아침식사 : 215kcal (26.88%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) | 113kcal |
점심식사 : 290kcal (36.25%)
| 백반 (1/2인분, 0g) | 290kcal |
저녁식사 : 295kcal (36.88%)
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302.5g) | 295kcal |
운동 : 534kcal
| 쇼핑 카트 밀기 (20분) | 50kcal |
| 크런치 (85회) | 20kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 플랭크 (180분) | 18kcal |
| 마운틴클라이머 (45회) | 8kcal |
| 크런치 (70회) | 17kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
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