다이어트 일기
08월 11일 (음식 1381kcal, 운동 320kcal)
53까지
- 2016.08.11 17:06
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아침식사 : 174kcal (12.60%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 776kcal (56.19%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 100g) | 131kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 50g) | 171kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
저녁식사 : 250kcal (18.10%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 16kcal |
| [담터] 요거트 파우더 플레인 (1회분, 18g) | 70kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
간식 : 181kcal (13.11%)
| 군옥수수아이스크림 (1개, 140g) | 146kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 320kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
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