우여향 감사합니다~ 저도 밀가루.튀김.삽겹살.피자등 끊었어요ㅎㅎ
건강식으로만 먹고있는데 다행히 아직까지
식이조절은 잘 되고있어요
더 힘내서 열심히 해야겠어요~!!

매일매일빼자 ^^ 가속도 붙음 금방이어요~ 전 밀가루랑 튀긴음식은 아예 끊었고 걷기- 빠르게걷기- 뛰기-빠르게걷기-걷기 순으로 1시간에서 1시간반이요~^0

비밀 댓글 입니다.

매일매일빼자 체중이 아직 마니 안빠지셨음 근력보단 유산소 운동쪽을 더 마니해보심 어떠셔요^^;;전 빠르게 걷기 마니하고 운동도 운동이지만 음식조절이 중요하더라구요

40키로라니 정말 대단하십니다~
저도 최종목표까지 30키로 빼야하는데
고도비만이라 초반에 잘 빠질줄알았는데
빠지는게 더디더라구요ㅠㅠ
의기소침해졌는데 덕분에 용기얻고갑니다
우여향님은 운동은 어떻게 하셨어요?
전 걷기 2시간씩 하는데 근육운동은 힘들더라구요 ㅠ 플랭크만 2일째 따라하고있는데 스쿼드따라해봤다가 죽는줄 알았어요ㅠ

yes정 고맙습니당~^^

힘내셔서 꼭 목표달성!!!