다이어트 일기
08월 11일 (음식 696kcal, 운동 1860kcal)
작삼탈출
- 2016.08.11 18:56
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아침식사 : 45kcal (6.47%)
복숭아 한알
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
점심식사 : 357kcal (51.29%)
딸기잼 바른 식빵 2쪽, 미닛메이드 오렌지 주스 1병
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| [미닛메이드] 미닛메이드오렌지주스 (1병, 350ml) | 170kcal |
저녁식사 : 140kcal (20.11%)
삶은 중란을과 두부 1/3을 함께 으깬 후 살짝 데친 미니 파프리카 1개 반을 잘라 넣고 세서미 오리엔탈 드레싱을 밥 숟가락으로 2/3 정도 부은 후 비벼 먹었다.
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
| 파프리카 (1개, 45g) | 7kcal |
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 2g) | 3kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 100g) | 83kcal |
간식 : 154kcal (22.13%)
| [버거킹] 컵아이스크림 (1개, 110g) | 154kcal |
운동 : 1,860kcal
알바 8시간
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 빠르게걷기 (480분) | 1,824kcal |
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