다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식재료 구입에 대하여
작삼탈출
- 2016.08.11 19:21
- 92
- 2
안녕하세요. 오늘로 겨우 실행 2틀째인 다이어트 왕초보자 입니다.
다름이 아니라 식단조절을 하기 위해 식재료를 구입하려고 하는데, 무엇을 얼마만큼 사둬야 하는지 잘 감이 안잡혀서요.
대학때문에 서울에서 자취를 하고 있기 때문에 한번에 여러가지를 사놓고 그때 그때 조리해 먹는 편인데요, 부디 경험자분들의 좋은 팁 좀 알려주셨으면 해요.
부탁드립니다!~
p.s. 혹시몰라 참고하자면, 저는 주로 한번에 1주일에서 2주일 정도 버틸 수 있을 만큼의 양을 사놓은 편입니다
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고구마나 닭가슴살 같은 경우는 계속해서 드셔야 되기 때문에 몇키로 사서 두세요 고구마는 실온 보관. 닭가슴은 냉장 냉동 보관입니다
샐러드같은경우 양배추 1500원짜리 큰통하나 사두면 꽤 오래먹어요~ 전 일주일이 넘었는데 절반의 절반밖에 못먹었네요 상추도 넣어먹으면 좋고 깻잎이나 청경채나 시금치등 좋아하시는것 한묶음 사서 드세요 소스는 저칼로리로 구매하시고 사과나 방울토마토를 기호에따라 넣어드시면되고 포만감이좋은 두부나 고구마 두유 바나나등 드시고싶은것 골라서 함께 드시면좋구요. 오래두면 시들시들해지고 맛이 떨어지니 일주일치씩 사서 드시는게 좋아요.