다이어트 일기
08월 11일 (음식 1261kcal, 운동 590kcal)
삐요르르
- 2016.08.11 19:22
- 21
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점심식사 : 592kcal (46.95%)
| 콩나물북엇국 (1인분, 0g) | 240kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 깻잎무침 (1인분, 0g) | 21kcal |
저녁식사 : 487kcal (38.62%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 훈제연어 (3.0조각, 60g) | 69kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 182kcal (14.43%)
| 방울토마토 (15.0개, 180g) | 30kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
운동 : 590kcal
| 컴퓨터게임 (60분) | 156kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 300kcal |
| 스쿼트 (90회) | 40kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
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