다이어트 일기
08월 11일 (음식 941kcal, 운동 618kcal)
건강쿄짱
- 2016.08.11 21:39
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아침식사 : 165kcal (17.53%)
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 40g) | 87kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 피코크 하루한끼 채소믹스 (1회분, 60g) | 0kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
점심식사 : 336kcal (35.71%)
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 20g) | 167kcal |
저녁식사 : 440kcal (46.76%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 40g) | 87kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 피망 붉은것 (1회분, 20g) | 4kcal |
운동 : 618kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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