다이어트 식단
저의 아침 점심 저녁 ~~^^
서애
- 2015.10.30 18:55
- 273
- 3
조금 잔인할수도있고 잔인하지않을수도 있는 식단인데요! 다른분들보다는 많이 거지스러운 ㅎㅎㅎㅎ...
아침
평범하게 밥 반공기와 건강한 반찬 (시금치,깻잎,김치,김)
다른분들은 현미밥 드시는데 저는 쌀밥을 주로 먹습니다. 집에 현미가없어요 ㅠㅠ
점심
아침과 똑같게 먹습니다.
저녁
방울토마토 5개~20개사이 바나나 1개
식단은 이러합니다! 물은 하루에 4잔정도 마십니다.. (8잔마셔야하는데 후엥 ㅠㅠ)
야식 간식은 끊으셔야 합니다!
또한 20분이상 꼭꼭 씹어서 먹으셔야 하구요 ㅎㅎ
전 이렇게해서 5일만에 4kg을 뺐습니다.
물론 운동을 해서 말이죠.
운동은 식단이 아니기때문에 쓰지는 않겠습니다.
하지만 무슨 운동을 했는지 알고싶은 분들은 물어봐주세요 알려드리겠습니다.
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아~~배드민턴 좋아요~~😍😍 근데 같이할사람 있어야돼요~~😓😓저는 같이할사람 없네요~~
도씨아줌마 도씨아줌마 저는 다른분들처럼 헬스는 다니지않고, 줄넘기 20분 배드민턴 30분을 하고있어요 ! 40분 할때도있구요 쭉 잘 빠지더라구요 ㅎㅎ
ㅋㅋ물어봐야겠어요~~무슨 운동 하세요~~?😄😄