다이어트 일기
08월 11일 (음식 1655kcal, 운동 560kcal)
사이쥬
- 2016.08.11 23:03
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아침식사 : 704kcal (42.54%)
| 추어탕 (1/2인분, 350g) | 170kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 267kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 28g) | 84kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 8g) | 2kcal |
| 쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
저녁식사 : 797kcal (48.16%)
| 마늘치킨 (1인분, 0g) | 470kcal |
| 골뱅이소면무침 (1/2대접, 136g) | 213kcal |
| 코카콜라 (1캔, 250ml) | 114kcal |
간식 : 154kcal (9.31%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [오리온] 스윙칩 매콤고추장맛 (1회분, 10g) | 55kcal |
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1/4회, 16g) | 84kcal |
운동 : 560kcal
| 사이클 (30분) | 300kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 200kcal |
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