다이어트 일기
끝까지 가는거야~~
이번엔꼭~~~
- 2016.08.12 00:02
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힘 실어주세요
아침식사 : 286kcal (28.15%)
오늘도 화이팅~~
달맞이꽃종유 칼로리가 없어..그냥..임의로...
섭취했다는 표시를 하기 위해
| 찐옥수수 (1개, 55g) | 72kcal |
| 찐고구마 (1개, 156g) | 199kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 300ml) | 0kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 56g) | 9kcal |
| 레드파프리카 (1개, 32g) | 6kcal |
| 달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
점심식사 : 196kcal (19.29%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
오후 간식 : 136kcal (13.39%)
| 무화과 (1회분, 150g) | 64kcal |
| 청사과 (1개, 138g) | 72kcal |
저녁식사 : 398kcal (39.17%)
오늘은 엄마랑 둘이 맛있게 냠냠~~
| 강낭콩밥 (1공기, 200g) | 333kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 15kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 10g) | 10kcal |
| 감자호박국 (1소대접, 100g) | 18kcal |
운동 : 727kcal
강하나 하체 스트레칭 한 셋트 칼로리가 얼마나 될까요?
15:11 이란 시간을 활용했는데....아시는 분은 알려주세요
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 빠르게걷기 (180분) | 684kcal |
| 하체 스트레칭 (15분) | 10kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
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