다이어트 일기
08월 11일 (음식 1284kcal, 운동 573kcal)
히힛>3<
- 2016.08.12 00:30
- 97
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아침식사 : 232kcal (18.07%)
| 풋사과 (1개,300g) | 132kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 150ml) | 100kcal |
점심식사 : 604kcal (47.04%)
| 비빔냉면 (1/4인분, 137g) | 155kcal |
| 곰탕 (1인분, 100g) | 81kcal |
| 해물파전 (1인분, 100g) | 184kcal |
| 소면(국수) (1회분, 50g) | 184kcal |
저녁식사 : 448kcal (34.89%)
| 전갱이조림 (1인분, 0g) | 150kcal |
| 깻잎나물 (1소접시, 84.4g) | 47kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 50g) | 40kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 100g) | 211kcal |
운동 : 573kcal
| 런닝머신 달리기 (45분) | 410kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 24kcal |
| 머신 레그프레스 (8분) | 64kcal |
| 어덕션머신 (3분) | 24kcal |
| 밴드 암컬 (3분) | 12kcal |
| 머신 레그익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
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