특별할꺼없는 식단!!
다신 시작하면서부터 이렇게 해오던거예요..(그래서 몸무게 변화가 없는거같기도ㅠ)

☞아침☜
* 사과하나 & 우유200ml & 단백질보충제
『사과반개먹는날도 있어요..그땐 고구마나 계란삶은거 먹어줘요』

☞점심☜
*점심은 자유식을하고 있어요..양을 조절하면서 먹으려 노력해요..
『일쥴에한번은 꼭 생선구이랑 닭발을 먹어요..단백질섭취 목적도있구..갠적으로 좋아하는거라^^』

☞저녁☜
*고구마하나 & 우유200ml & 단백질보충제

☞간식☜
*방울토마토10~20개
『사실 간식이 문젠데요..과자를 좋아해서 먹는날이 많아요ㅠ』

특별히 별일없으면 체험 끝나는날까지 이상태
유지할꺼같아요..좀 많이 먹는감이 있져?ㅠ
그래서 하는운동!!

☞운동☜
*빠르게걷기
= 1시간~1시간30분

*스트레칭
=30분~40분

*타바타운동
=20분~40분
(복근&상체&하체를 8개운동을 2~4세트씩!상체&하체는 격일로합니다..)

*줌바댄스
=30분

컨디션안좋거나 그날 일쥴전.그날은 절반정도?
못할때도 간간히 있네요..운동도 체험 끝날때까지 이대로 할꺼같네요..

체험시작후 오늘까지 점심으로는

음식을 찍었어야하는데 먹는데 바빠서ㅡㅡ^
앞으론 먹기전에 찍어보도록할께요~

그동안 먹는 물은

27일날은 깜빡하고 체크 못했어요ㅠ
평소 다신에서 정해준양만 먹었거든요..
(하루 1815ml,대충 2리터정도는 먹었나봐요..)
근데 보틀이용하고는 좀 더 많이 먹는거같긴해요..
평소 잘못먹는 생수로만 먹는데도 확실히 먹는게 느네요^^