다이어트 일기
08월 12일 (음식 1609kcal, 운동 934kcal)
그까2꺼
- 2016.08.12 06:20
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아침식사 : 428kcal (26.60%)
| 참치김치볶음밥 (1/2인분, 212g) | 353kcal |
| 계란장조림 (3/4인분) | 75kcal |
점심식사 : 530kcal (32.94%)
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
저녁식사 : 417kcal (25.92%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1/2낱개, 23g) | 56kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 17g) | 6kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
간식 : 234kcal (14.54%)
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (2개, 10g) | 40kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
| 복숭아 생과 황도 (2회분, 200g) | 52kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
운동 : 934kcal
| 제자리파워워킹 (116분) | 812kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (160회) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
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