다이어트 일기
08월 12일 (음식 2053kcal, 운동 2168kcal)
도땡이
- 2016.08.12 07:40
- 40
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아침식사 : 394kcal (19.19%)
| 닭죽 (1/2소대접, 105g) | 130kcal |
| 블루베리스무디아이스크림 (1회분, 100g) | 98kcal |
| 사과 아오리 (2개, 350g) | 154kcal |
| 포도 (0대접시, 20g) | 12kcal |
점심식사 : 378kcal (18.41%)
| 닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
| 오징어무국 (1/2대접, 47g) | 39kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 1,031kcal (50.22%)
| 생선까스 (1/4인분, 22g) | 45kcal |
| 치즈돈까스 (0장, 30g) | 75kcal |
| 잡채 (1소접시, 109g) | 178kcal |
| 쫄면 (1/2인분, 128g) | 228kcal |
| 새우구이 (2회분, 400g) | 216kcal |
| 부대찌개 (0인분, 100g) | 77kcal |
| 군고구마 (1/4개, 37g) | 49kcal |
| 피자 (1조각, 40g) | 107kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 해물볶음밥 (0인분, 30g) | 52kcal |
간식 : 250kcal (12.18%)
| 사과 아오리 (1개, 180g) | 79kcal |
| 망고주스 (1회분, 330g) | 171kcal |
운동 : 2,168kcal
| 아이보기 (240분) | 1,248kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 힙업 (5분) | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자동차 운전 (40분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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