다이어트 일기
08월 12일 (음식 1074kcal, 운동 594kcal)
완윤비
- 2016.08.12 08:09
- 74
- 0
아침식사 : 261kcal (24.30%)
| 배 (1개, 142g) | 59kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 78g) | 148kcal |
| 깻잎 (1회분, 26g) | 7kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 72g) | 33kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
점심식사 : 236kcal (21.97%)
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 두부 (1인분, 145g) | 114kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 쌀밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
저녁식사 : 84kcal (7.82%)
| 해독주스 (1회분, 200ml) | 17kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 쌀밥 (1공기, 25g) | 37kcal |
| 두부 (1인분, 5g) | 3kcal |
| 가지찜 (1회, 25g) | 18kcal |
간식 : 493kcal (45.90%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 찐고구마 (2개, 120g) | 153kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
운동 : 594kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
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