다이어트 일기
08월 12일 (음식 1095kcal, 운동 495kcal)
엠젤
- 2016.08.12 08:42
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아침식사 : 328kcal (29.95%)
| [QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 43g) | 160kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 75g) | 33kcal |
점심식사 : 207kcal (18.90%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 120g) | 28kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
저녁식사 : 285kcal (26.03%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| 생크림케익 (1조각, 20g) | 55kcal |
간식 : 275kcal (25.11%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (90분) | 495kcal |
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