다이어트 일기
08월 12일 (음식 879kcal, 운동 45kcal)
배츄배츄미
- 2016.08.12 09:30
- 61
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아침식사 : 280kcal (31.85%)
| 삶은 강낭콩 (1/4회분, 5g) | 8kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼,11g) | 65kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 사과 부사 (1개,100g) | 57kcal |
점심식사 : 292kcal (33.22%)
| 삶은 강낭콩 (1회분, 30g) | 48kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g) | 52kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
저녁식사 : 135kcal (15.36%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
간식 : 172kcal (19.57%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
운동 : 45kcal
자전거
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 요가 (1분) | 2kcal |
| 이소라 다이어트1 (1분) | 7kcal |
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