다이어트 일기
08월 12일 (음식 1434kcal, 운동 394kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.12 10:22
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아침식사 : 262kcal (18.27%)
| 후무스 (1회분, 25g) | 35kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 우유 (1컵, 120ml) | 72kcal |
| 블루베리 (30알, 75g) | 60kcal |
| 아로니아 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 꿀 (1회분, 8g) | 23kcal |
점심식사 : 408kcal (28.45%)
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 46g) | 126kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) | 7kcal |
| 후무스 (1회분, 30g) | 42kcal |
| 상추 (1회분, 18g) | 3kcal |
| 대추방울토마토 (2개, 30g) | 4kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 624kcal (43.51%)
| [롯데] 몽쉘크림케이크 (1/2회분, 16g) | 82kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 40g) | 87kcal |
| 키위 (1/4개, 17g) | 7kcal |
| 훈제오리 (1회분, 8g) | 11kcal |
| [크라운] 초코하임 (1/2회분, 16g) | 87kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
| 수박 (1조각, 10g) | 3kcal |
| [폰타나] 뉴잉글랜드클램차우더수프 (1회분, 50g) | 180kcal |
간식 : 140kcal (9.76%)
| 어묵(오뎅) (1장, 119g) | 140kcal |
운동 : 394kcal
| 빠르게걷기 (100분) | 394kcal |
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