다이어트 일기
08월 12일 (음식 845kcal, 운동 450kcal)
Hoya336
- 2016.08.12 10:24
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아침식사 : 274kcal (32.43%)
닭가슴살50g 단호박100g 천도복숭아 1개
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 카페라떼 마일드 (1개, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 479kcal (56.69%)
과일두조각
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오트밀 (1회분, 100g) | 370kcal |
저녁식사 : 64kcal (7.57%)
김밥
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 김밥 1개 (1/2개, 19g) | 15kcal |
간식 : 28kcal (3.31%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 450kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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