다이어트 일기
08월 12일 (음식 1215kcal, 운동 773kcal)
치노카노
- 2016.08.12 11:35
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아침식사 : 649kcal (53.42%)
| 아보카도 (1회분,100g) | 191kcal |
| 골든크로스 시리얼바 (1개,30g) | 145kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| [연세우유] 아보카도우유 (1회분,250ml) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| kiri치즈 (1회, 18g) | 55kcal |
점심식사 : 330kcal (27.16%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩,190ml) | 135kcal |
| 한끼 현미 누룽지 (1봉,50g) | 195kcal |
저녁식사 : 236kcal (19.42%)
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 단호박찜 (1인분, 0g) | 50kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 과카몰리 (1회분, 233g) | 90kcal |
운동 : 773kcal
| 이너싸이 머신 (20분) | 160kcal |
| 레그 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 473kcal |
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