다이어트 일기
08월 12일 (음식 845kcal, 운동 621kcal)
nahyon
- 2016.08.12 13:06
- 61
- 0
아침식사 : 54kcal (6.39%)
| 크림빵 (1/4개, 20g) | 54kcal |
점심식사 : 264kcal (31.24%)
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
저녁식사 : 194kcal (22.96%)
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| [풀무원] 한국풍참깨간장드레싱 (1회분, 30ml) | 24kcal |
| 토닉워터 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 보드카 (1인분, 30g) | 72kcal |
간식 : 333kcal (39.41%)
| [롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트, 350ml) | 65kcal |
| 삶은감자 (2.0회, 272g) | 238kcal |
| 이마트비타민요구르트 (1병, 65ml) | 30kcal |
운동 : 621kcal
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 수영 (40분) | 196kcal |
| 조깅 달리기 (50분) | 350kcal |
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