다이어트 식단
아침과 점심
가온&시온맘
- 2016.08.12 13:42
- 217
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위에 2개는 아침메뉴이고 아래두개는 점심메뉴에요~
사진을 몇주전에 찍어둔거라 요거트 유통기한이
ㅋㅋㅋㅋ 암튼##^^
매일 거의 저렇게 먹고있늠데 좀 지겨울때는 메뉴를 조금씩 바꿔가면서 ㅋㅋㅋ
공복운동을 했었는데 운동전 탄수화물섭취를 해줘야 에너지를 더 낼수 있다는 글을 본적이 있어서여~
그리고 공복운동은 체력이 딸려요^^;;;ㅋㅋ
이렇게 챙겨먹으니 오히려 힘도나고 점심을 한식으로 챙겨먹으니 저녁에 배가 안고파서 간단하게 먹게 되네요^^
더운날씨 모두들 힘내 보아여~~
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