다이어트 일기
08월 12일 (음식 1318kcal, 운동 456kcal)
sue81
- 2016.08.12 17:08
- 72
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아침식사 : 170kcal (12.90%)
| 참외 (3개, 550g) | 170kcal |
점심식사 : 887kcal (67.30%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 조기구이 (2토막, 144g) | 193kcal |
| 황태채 (1회분, 30g) | 113kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 49g) | 73kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 30g) | 15kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 200kcal (15.17%)
| 미숫가루 (1큰술, 30g) | 105kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
간식 : 61kcal (4.63%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
| 포도잼 (1스푼, 7g) | 17kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1/2봉지, 9g) | 42kcal |
운동 : 456kcal
| 줌바댄스 (55분) | 456kcal |
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