오늘은 체중부터 공개합니다!!
항상 체험하시는 다른분들보다 적게 빠져서..
덩치는 제일 큰데 제일 안빠지니...나름 초조?
아니..조금 울적했습니다..

그러나!!!!
요며칠은 쭉쭉 빠지는거 같네요ㅎㅎㅎ
이대로 쭈욱~~~이어갔으면 좋겠네요^^

지난 금요일에 비해 76.4에서 75.1 ㅋㅋ
-1.3키로~

늘 꾸준히 하고있는 실내자전거ㅎㅎ
오늘은 피곤해서 오후에 하던건 생략했습니다.

점심먹고 집에오는길에 국화빵이 너무나 맛있어보여서
질렀네요ㅎㅎ3개 천원~
점심먹고 바로 먹어서 그런가 한개먹으니 배가 빵빵~
그래도 맛있더만요ㅎㅎ다욧시작하고 첨먹어본ㅋㅋ

보통 2시간정도 걷는데 오늘은 좀 무리했더니
발꾸락도 아프고,걷는 발걸음은 왜그리 무거운지;;
너~~~무 피곤하네용

근육량 지난주 월요일에 비해 +1.8%증가!!

체지방은 변함없네요;;
뭐지뭐지ㅠㅠ...

식단은..식이상관없이 양만 좀 줄여서 냠냠했습니다.

ㅡ폴로팁!
첨엔 녹여먹다가 나중에 천천히 녹여먹었더니..
녹여먹는게 더효과 좋은거 같아요^^