첫 주엔 식단조절에 여유롭게 성공한 것 같은데 이번 주는 폭풍과제로 밤새며 스트레스받아 식단조절이 많이 실패했네요.
사실 어제 후기올린 후..그날 새벽에도 참지 못하고 빵과 우유 아이스크림 2개를 먹어 2200kcal가 되었어요. 1.4키로 운동으로 감량하고 포켓하며 식단조절까지 완벽히 해서 좋은 결과 얻고싶었는데..아쉬움이 남네요 포켓샐러드를 통해 내린 칼로리를 더욱 고칼음식들로 채웠으니ㅠㅠ..그래도 먹고 후회하진 않아요! 잘 먹고 다이어튼 신경을 못 썼지만 과제 열심히 했응까..♡비록 포켓이란 훌륭한 아이템을 활용 못했지만 11월 8일까지 발표과제끝내고 더 신경을 써야겠어요.
신경쓰일 일 생기면 식탐폭발하는 습관도 없애도록 노력해봐야 겠네요.....

오늘 식단 특징은 치즈파티♡치즈 너므너므 좋아해요♡
포켓샐중에서도 제일 맛있었던 것도 치즈~♡ 맛있게 먹고 폭풍 싸이클을 2시간 돌렸지만 결국 먹은만큼 소모하진 못했네요ㅜㅜ 그래도 맛있어서 느무 좋았어요 흑..내 마지막 샐러드♡
(오늘 새벽엔 먹는거 조절에 성공하도록 더 참아보겠습니다.)

202!역시 착한칼로리♡ 다른 샐러드는 이것보다 더 낮죠~
202가 높은 거라니 엄청 훌륭합니당👍
(니덕에 그동안 내가 덜 찔 수 있었어..)

오늘도 세로 뜯기~

세로로 뜯어 옆면을 보면 다양한 재료와 접할 수 있어요~

▶마지막 샐러드 야채는 괜찮을까? 딱 두개 이상이상~
양상추 아주 끝부분 조금, 얇은 치커리가 힘이 없는 정도!
거의 6일보관에 이 정도면 진짜 애교라고 생각합니당~

나머지 야챈 신선 그 자체고요~저번 주 마지막날 맛갔던 방울토마토. 이번엔 끝날까지 신선하고 맛있었어요♡

포장돼있는 치즈는 빼서 떼주고 포크로 쉽게 섞어 소스를 붓고 나면 준비 완료!😍

닭가슴살이나 소목심은 고기라서 소스를 흡수하는데 치즈 샐러드는 정말 소스가 넉넉하게 느껴져요~ 충분히 야채를 섞어 먹고도 많이 남는답니다.

저도 모르게 아껴먹다보니 치즈😍많이 남음! 행복♡해요~

다양한 영양성분 한끼 대체용으로도 훌륭하죠!
치즈는 안 가리고 다 좋아하는데 그 중에서도 고다,체다치즈 많이 먹고 스트링치즈도 너무 좋아해요♡
▶치즈 다이어트에 괜찮나?생각하여 샐러드 궁합이 맞을까?걱정하신다면 안 하셔도 될 것 같아요~ 스트링치즈는 양상추와 함께 샐러드로 섭취하면 치즈에 부족한 섬유소를 보충할 수 있어 좋은궁합! 또한 치즈에는 지방이 함유되어 있지만, 그 형태가 소화되기 쉬운 유화상태로 되어 있고 치즈의 비타민 B2의 작용에 의해 지방은 쉽게 연소되어 조금만 먹어도 포만감을 준대요~ 굿이네요😶
젖산균과 비피더스균이 풍부하여 정장작용에도 뛰어나니 요 샐러드도 치즈라 부담스럽게 생각할 필요없이 맛있게 즐길 수있겠습니당~ 마지막 샐러드까지♡완료!

포켓샐러드 체험단이란 좋은 기회를 주셔서, 이번 한 주동안 덜 폭식했던 것 같고 다신 덕분에 꾸준히 야채섭취할 수 있었습니다! 감사합니다~!
내일 총후기로 뵙겠습니다^^~