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다이어트 일기

08월 13일 (음식 605kcal, 운동 1132kcal)

다신등급

초코하임좋아

  • 2016.08.12 23:53
  • 27
  • 0
아침식사 : 300kcal (49.59%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
오이 (1개,210g) 18kcal
점심식사 : 223kcal (36.86%)
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
복숭아 (1개, 269g) 91kcal
저녁식사 : 82kcal (13.55%)
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal
운동 : 1,132kcal
박봄다리운동 (40분) 320kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
런닝머신 달리기 (60분) 363kcal
런지 (20분) 140kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
스쿼트 (10회) 4kcal
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