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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

의욕 좀 가지게 해주세요. 아직까지도 많이 흔들려요.

다신등급

-20kg...

  • 2016.08.13 01:11
  • 119
  • 4

마음 단단히 잡을 수 있는, 날카로운 말이라도 좋으니 더 이상 흔들리지 않게 해주세요😌...! 90일 플랜 세워서 수능 날 당당하게 다신 앱에 감량 후기 올려보고 싶어요. 식단도 다 짜뒀고, 운동 계획도 전부 세워뒀는데 역시 마음가짐이 문제네요. 다이어터 분들 역시 음식 앞에서나, 운동 앞에서나 흔들렸던 때가 있으셨을 것 같은데 이럴 때면 다들 어떻게 초심 잡으시나요? 또, 세 달이라는 시간이 너무 길게만 느껴져요. 그래서인지 지금 시도도 못 해보고 망설이는 중이고요. 따끔한 자극이나 조언 해주시면 너무 감사하겠습니다. 광복절부터 수능날까지 확 빼고 싶어요.

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  • 다신
    *하얀수선화* 2016.08.13 09:27

    식단 짠거 여기 써보실래요? 참고로 저는 먹으면서도 빠진다는 주의라서요. 첨에 1000으로 시작했다 너무 적어서 1100으로 바로 올리고, 지금은 1300이상 꼭 챙겨 먹어요. 운동도 하죠 아침에 딱 2시간. 얼마전까진 1시간. 4달됐고 14키로 감량했고요. 밤11시에 치킨 족발 먹어도 부페가서 배터지게 먹어도 이틀되면 싹 빠져요. 자랑하려는게 아니라 그만큼 식단이 중요하기 때문에 그래요. 식단 나름 짜셨다고 하시는 분들 거의 절식이나 저녁 굶기 또는 초절식. 이런식이더라구요. 사람마다 다르겠지만 적당히 먹어주면서 운동하며 빼는 다요트가 요요가 덜오고, 몸에도 좋아요..

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  • 초보
    speedy 2016.08.13 03:18

    저는 저녁때는 다음날만 기다리면서 참아요!! 막상 자고 일어나면 자기 전보다 배가 덜고프더라구요 ㅎㅎ

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  • 다신
    제발빼줄래 2016.08.13 02:51

    저도 아침 점심은 잘 참는데 ㅠ 저녁에 흔들리네요 ㅠㅠㅠ 화이팅입니다

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  • 초보
    초잉 2016.08.13 01:18

    식욕이 돋을때는 양치를 하시는걸추천드릴게요! 그리고 포기하고싶을때는 옷을벗고 거울은보세요 그럼자극이 될거에요 또폭식을하셨을때는 포기하는거보다 운동을 열심히한다던가 다음식단을 과격하게 줄여보세요 그러면 폭식이 무섭다는걸 알게되실거에요 도움이되셨으면 좋겠네요~

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