다이어트 일기
08월 13일 (음식 966kcal, 운동 548kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.13 08:09
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아침식사 : 192kcal (19.88%)
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 150g) | 112kcal |
| [한성기업] 크래미 (5개, 90g) | 80kcal |
점심식사 : 260kcal (26.92%)
| [한국마즈] 트윅스미니스 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 롯데) 밀크카라멜 (0.5회분, 5g) | 20kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 플레인 (2회, 250ml) | 190kcal |
저녁식사 : 282kcal (29.19%)
| 행복을 가득담은 요거트 러뷰 블루베리 (1회분, 88g) | 90kcal |
| [한성기업] 크래미 (5개, 90g) | 80kcal |
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 150g) | 112kcal |
간식 : 232kcal (24.02%)
| 네이처밸리-오츠앤베리 (1회분, 41g) | 180kcal |
| 초코 아몬드 쿠키 (1회분, 16g) | 52kcal |
운동 : 548kcal
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스트레칭 (44분) | 176kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 샤워 (30분) | 74kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
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