다이어트 일기
08월 13일 (음식 975kcal, 운동 354kcal)
교울아이
- 2016.08.13 10:03
- 99
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아침식사 : 157kcal (16.10%)
| 복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 50ml) | 33kcal |
| [CJ] 백설 스위트리 알룰로스 (1회, 10g) | 3kcal |
점심식사 : 540kcal (55.38%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
| 고등어조림 (1토막, 73g) | 94kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 30g) | 99kcal |
저녁식사 : 278kcal (28.51%)
| 국수 삶은것 (1회분, 150g) | 187kcal |
| 복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
운동 : 354kcal
| 보통 걷기 (88분) | 228kcal |
| 조깅 달리기 (21분) | 126kcal |
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