팻드롭 19일차 20일차 21일차
헤에엣
체중 -1.0근육 -0.8(-0.1%)체지방 -0.2(+0.1%)21일차에 작성했는데 안올라갔나봐요다들 조금 줄긴 했는데 영 시원찮은건요새 천칼로리로 섭취해서 근육이 잘 안붙고생리 전주라서 체지방이 쌓이고 있는것 같아요이때는 유지하는것도 힘드니까요섭취는 1000칼로리대운동은 점핑잭 줄넘기 다리라인 버피 만보
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