노란대지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ우아 감사합니다 ㅜㅜ진짜 막막해요 제 자신이 답답하기도 하구요 ㅠㅠ 노력해서 하시면 좋은 결과 있을 거에요!! 화이팅팅!!!

운동방법도 무게없는 근력운동에 유산소 위주로 꾸준히조깅만했었는데 트레너쌤과얘기하곤 운동방법도 싹바꾼지 두달되었거든요.. 우선 요방법좀 꾸준히해보고 알려드릴께요. 평일만할거라서ㅎㅎ 결과가그리좋지는않을듯하지만요ㅋ

저도 오늘이 첫날이라 효과는 잘모르겠어요 나중에더 진행해보고알려드릴께요.. 저랑비슷하셔서요.. 요요가더와서 3키로빼고 6키로찌웠었네요 운동도꼬박했는데ㅜ 과자 군것질참지못하고 식이조절안되고 6시이후금식하면 야식과 한잔이 꼭땡기고ㅜ 지금 방법을바꿔서 1식으로 20시간공복시작했어요..저녁에배부리 먹으니 우선 야식생각은덜한거같고 아직 첫날이라 모르겠지만 배부르게먹겠단생각이들어서그런가 (원래 쌀을안먹었었거든요) 밥먹고나니 과자생각은 없어지더라고요..아직 하루라ㅡㅜ