다이어트 일기
08월 13일 (음식 807kcal, 운동 344kcal)
유미서은
- 2016.08.13 10:23
- 30
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아침식사 : 185kcal (22.92%)
| 현미밥 (1회분,100g) | 80kcal |
| 카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
점심식사 : 415kcal (51.43%)
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) | 179kcal |
| 찹쌀떡 (2.0개, 100g) | 236kcal |
저녁식사 : 161kcal (19.95%)
알바와서 먹는 저녁 ㅎ
| 단호박찜 (1/4인분, 0g) | 20kcal |
| 방울토마토 1개 (4.0개, 80g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
간식 : 46kcal (5.70%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 344kcal
| 바벨 데드리프트 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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