다이어트 일기
08월 13일 (음식 976kcal, 운동 482.009999kcal)
아녜스맘
- 2016.08.13 10:38
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아침식사 : 133kcal (13.63%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 658kcal (67.42%)
| 강낭콩밥 (1공기, 210g) | 350kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 185kcal (18.95%)
| [롯데삼강] 돼지바 (1개, 77g) | 185kcal |
운동 : 482kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 점핑잭 (250회) | 125kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 싯업 (55회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 16kcal |
| 크런치 (65회) | 16kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 등근육운동 (10분) | 88kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (14분) | 126kcal |
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