사진보니까 너무 말랐어요

줄넘기,박봄다리운동,춤 추천해요

늦은시간 배가고프시다면 밀가루음식은피하시고 포만감차는 음식으로대처하세요. 토마토와같은 음식으로 대처하시다 서서히 줄여가시는것도 좋을듯 삽니다. 식사를 어떻게하시는진모르겠으나 밤에먹는것보단 낮에 섭취하는게 좋습니다 고구마나 두부 양배추와같이 저칼로리의 배가차는 식품들로 식사관리를 하신다면 식습관바로잡는데 도움이될것같습니다. 운동은 조금씩늘려가세요. 집에서 할수있는운동도 충분히있습니다 순환운동과같이 동영상보면서 따라할수있는가벼운 운동이라도 실천하시는게 중요합니다

운동없이 밥을 굶으면 그만큼 부작용이옵니다. 금방은아니더라도 언젠간 나타나니까 일단 식이요법하시면서 가벼운운동부터시작하셔야해요. 근력으로 몸잡고나면 나중엔 먹어도 다 살로가진않습니다. 외간상 다이어트도중요하지만 배에만 살이찌는건 피하지방이쌓일가능성이있어니각종 성인병을 유발할수있습니다. 따라서 건강상 다이어트를 실천하시는게 좋을듯합니다