다이어트 일기
08월 13일 (음식 1241kcal, 운동 218kcal)
Oliviamun
- 2016.08.13 10:48
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아침식사 : 390kcal (31.43%)
| 샌드위치 햄 치즈 (3/4인분, 0g) | 270kcal |
| 저지방우유 (1.5컵, 300ml) | 120kcal |
점심식사 : 323kcal (26.03%)
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 132kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 45g) | 7kcal |
| 무채어묵국 (1/4대접, 23g) | 13kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 528kcal (42.55%)
| 흰밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 과일샐러드 (1/2인분, 60g) | 60kcal |
| 돈까스 (1/2인분, 100g) | 303kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 9kcal |
운동 : 218kcal
| 노래부르기 (60분) | 168kcal |
| 공부 (100분) | 50kcal |
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