다이어트 일기
08월 13일 (음식 1673kcal, 운동 598kcal)
yeouni
- 2016.08.13 11:31
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아침식사 : 298kcal (17.81%)
| 꼬마김밥 (3.0줄, 591g) | 168kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 1,009kcal (60.31%)
| 삼겹살 (1인분, 200g) | 696kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 351kcal (20.98%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (3.0개, 30g) | 165kcal |
간식 : 15kcal (0.90%)
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
운동 : 598kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 카프레이즈 (2분) | 14kcal |
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