다이어트 일기
08월 13일 (음식 1760kcal, 운동 1244kcal)
도땡이
- 2016.08.13 12:40
- 22
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아침식사 : 343kcal (19.49%)
| 포도 (1/2대접시, 50g) | 30kcal |
| [농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (1/4봉지, 13g) | 73kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
| 망고쥬스 (1작은병, 160ml) | 83kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1/2회분, 2g) | 12kcal |
점심식사 : 554kcal (31.48%)
| 사과 아오리 (1개, 140g) | 61kcal |
| 계란볶음밥 (1/4인분, 83g) | 137kcal |
| [풀무원] 야채가득물만두 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 망고주스 (1회분, 330g) | 171kcal |
저녁식사 : 419kcal (23.81%)
| 갈치조림 (3토막, 200g) | 194kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이냉국 (1/4대접, 26g) | 5kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
간식 : 444kcal (25.23%)
| 복숭아 (3/4개, 201g) | 68kcal |
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) | 170kcal |
| 화이트초코에너지바 (1회분, 32g) | 160kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 1,244kcal
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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