다이어트 고민&질문
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생리 후 황금기
63kg☞55kg하자
- 2016.08.13 13:57
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저는 일을 오후부터 밤 늦게까지 호텔에서 일을하는데요! 하루에 1000칼로리 이상을 걸어다닙니다. 그런데 일할때 배가 안고파도 음식을 보면 계속 먹게되요... 배가 불러도 조금만 고파도... 그리고 호텔음식을 저녁에 먹다보니 살이... ㅠㅠ 샐러드랑 과일을 싸가도 나도 모르게 그 밥을 먹고있어요ㅠㅠ
아침에는 일어나서 물 한잔 마시고 마일리 사이러스 하체운동 & 티파니 허리운동 & L자다리 30분. 이렇게 하고 샤워하고 밥을먹어요! 밥은 500칼로리를 넘기지않아요! 배도 부르게먹구요. 그런데 일을할때에는 막 먹어요.. ㅠㅠ 생리도 끝나서 황금기인데 첫날부터 먹었네요ㅠㅠ 폭식 억제방법.. 뭐가있을까요?? ㅠㅠ
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