다이어트 일기
08월 13일 (음식 996kcal, 운동 180kcal)
룰륭
- 2016.08.13 15:39
- 83
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아침식사 : 557kcal (55.92%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김 (5회분, 500g) | 95kcal |
| 무채김치 (1인분,129g) | 126kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 331kcal (33.23%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 명란젓 (1종지,15g) | 18kcal |
간식 : 108kcal (10.84%)
| [롯데] 빈츠 (1낱개,9g) | 48kcal |
| [롯데칠성음료] 델몬트파인애플드링크 (1회분, 190ml) | 60kcal |
운동 : 180kcal
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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