다이어트 일기
08월 13일 (음식 463kcal, 운동 332kcal)
혜쭈우
- 2016.08.13 19:51
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점심식사 : 299kcal (64.58%)
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 76kcal |
| 가지 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 파프리카 (1개, 33g) | 5kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 164kcal (35.42%)
| 수박 (1조각, 350g) | 128kcal |
| 찐만두 (1개, 0g) | 36kcal |
운동 : 332kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
| 러닝머신 달리기 (7분) | 54kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 훌라우프 (20분) | 80kcal |
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