다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 1500칼로리섭취 적당한가요?
샤이샤샤
- 2016.08.14 03:26
- 333
- 2
본격적으로 칼로리 계산하면서 밥먹으려고 하는데 다이어트 하려면 하루 얼만큼 먹는게 적당할까요?
그!렇게 단기 다이어트 하려는건 아니고 4개월 정도 잡고 5~6키로 정도 빼고싶거든요. 살빼는것도 빼는건데 몸매를 만들고싶어서.. 키가157에 몸무게는 47정도 인데 사람들은 더 나가보인대요. 제가봐도 통통? 살집이 있어요. 여기선 1700정도 라는데 1500칼로리 이하 정도 먹는게 살빼기 적당할까요? 하루1500칼로리 먹기 다이어트 칼로리로 적합한가요.운동은 물론 같이 할거에요!
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인바디 해보세요 거기 기초대사량 나오는데
그것보다 100kcal정도만 더 드시면 되지않을까요....?
하루 1500칼로리라는 기준은 적당하긴하지만 사람마다 기초대사량과 활동대사량이 달라서 확고히말씀드리기는 어렵습니다.