다이어트 일기
08월 14일 (음식 1575kcal, 운동 258kcal)
남달라빈
- 2016.08.14 06:11
- 79
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아침식사 : 311kcal (19.75%)
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 바나나빵 (1개, 38g) | 103kcal |
| [오리온] 나! (1/4회, 9g) | 51kcal |
점심식사 : 328kcal (20.83%)
| 물냉면 (1/4인분, 50g) | 48kcal |
| 고봉민 돈까스 김밥 (1회, 80g) | 129kcal |
| 치즈돈가스 (1인분, 50g) | 151kcal |
저녁식사 : 245kcal (15.56%)
| 차돌박이 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 된장찌개 (1인분, 172ml) | 62kcal |
| 부추 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
간식 : 691kcal (43.87%)
| 캬라멜팝콘 (1봉지, 30g) | 141kcal |
| 팝콘 (1대접, 30g) | 137kcal |
| 버터구이오징어 (1마리, 10g) | 30kcal |
| 바바리아레몬 무알콜맥주 (2회분, 660ml) | 120kcal |
| 멸치 (1회분, 30g) | 34kcal |
| 땅콩 (1회분, 30g) | 170kcal |
| 번데기 통조림 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
운동 : 258kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (6분) | 44kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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