다이어트 일기
08월 18일 (음식 1791kcal, 운동 66kcal)
diet.168cm20
- 2016.08.14 08:27
- 125
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아침식사 : 162kcal (9.05%)
아침밥(6시) 미주라토스트2 요거트 블루베리 사과1/2
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 62kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 50g) | 35kcal |
| 블루베리 (10알, 10g) | 10kcal |
| 사과 아오리 (1개, 125g) | 55kcal |
점심식사 : 168kcal (9.38%)
점심밥(12시30분) 양상추 고구마 사과 블루베리 6
| 밤고구마 (1회분, 80g) | 102kcal |
| 사과 아오리 (1개, 125g) | 55kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 블루베리 (6알, 6g) | 6kcal |
저녁식사 : 1,461kcal (81.57%)
저녁밥(6시) 사과2 미주라 5장 요거트 고구마 요맘때 월드콘 돼지바 두부반모 김치 간장
| 사과 아오리 (2개, 400g) | 176kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 155kcal |
| [푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 (1회분, 50g) | 30kcal |
| 밤고구마 (1회분, 160g) | 204kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [빙그레] 요맘때 콘 (1개, 150g) | 211kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
| [롯데푸드] 돼지바 (1회분, 70g) | 170kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
운동 : 66kcal
걷기
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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