다이어트 일기
08월 14일 (음식 2204kcal, 운동 460kcal)
개미와베짱이
- 2016.08.14 09:06
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아침식사 : 234kcal (10.62%)
가볍게 먹고싶었으나 씨리얼 칼로리가 높음 ㅠㅠ 일 9:06
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 50g) | 212kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g) | 5kcal |
점심식사 : 1,660kcal (75.32%)
시누이 생일. 부페. 두둥! 일 12:35/1:00 두접시
| 부페 (2회분, 0g) | 1,660kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
금식
간식 : 310kcal (14.07%)
생일케이크 일3:00
| 롤케이크 (1인분, 0g) | 310kcal |
운동 : 460kcal
홈트5) 일 3:30 사이드레그레이즈 좌우30개*3세트 덤벨킥백 1키로 아령 좌우 3개*3세트 일 5:45 힙업브릿지 30개*3세트 일 6:00 스티드업 30개*4세트 일 6:40 스트레칭10분 보통걷기 50분
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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